Das Homeoffice ist für alle eine Herausforderung. Sich fit halten ist hier die grosse Challenge. Übungen in den Alltag zuhause einbetten und trotz beschränkter Möglichkeiten den Körper fit halten.
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Viele Beschwerden an unserem Bewegungsapparat sind auf verkürzte Muskeln zurückzuführen. Mit biokinematischen Übungen kann man diese gezielt auf Länge trainieren. Dies geschieht, in dem man im maximal möglichen Bewegungsradius verharrt und gleichzeitig den Muskel bzw. die ganzen Muskelketten und –schlingen aktiviert.
